坐月子有哪些食物需慎吃?
坐月子期间的饮食很重要,特别是对于一些不利于产妇身体健康的食物,新母亲要坚决说NO,在此,我们就告诉新麻麻们,坐月子绝对不能吃以下这三类食物,期待宝妈能牢记在心。
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会干扰食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
产后妈妈们若是食了过度的巧克力,那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的,这原因是巧克力中所含有的可可碱,是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增强,结果会使婴儿消化不好、哭泣闹不停、睡眠不稳。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易使得浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
3、其它应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢,晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化,浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
培贤小编友情提醒:月子期间吃藕是不错的选择!
产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充,生殖器官发生损伤,需要修复,新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会使得产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具备补血作用的蔬菜。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生全新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕为最好,如果发黑,有异味,则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯俩种之分,爽脆的适宜凉拌或炒,软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢?一般来说,藕表皮黄白色,肉厚色白的多爽脆,藕表皮发红有麻点,藕身较瘦长,肉色发红的多粉糯。
温性水果适合产后坐月子吃_产后饮食
产后坐月子,不仅要注意营养的补充,还需补充一些维生素,最好的方式就是吃一些温性水果,那么,有什么呢温性水果适合产后宝妈妈吃呢?请看本文为新妈妈一一列举出的来几种。
1、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
2、苹果
苹果的味甘凉、性温,主要是以碳水化合物,富含大量的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后复原。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
温性水果适合产后坐月子吃
3、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使婴幼儿更聪明。
4、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强骨头、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
5、菠萝
味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B二,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
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月嫂的工作范围
真正放心月嫂
月嫂服务不只是月子服务,而是从营养调理和保健护理两个方面的一次健康调理,对坐月子期间的产妇身体恢复和宝宝发育进行专业护理。
月嫂服务技能 | 起居月嫂 | 培贤护理师 |
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产妇起居生活照料 | ★ | ★ |
伤口清洗及消毒 | ★ | |
产后开奶 | ★ | |
科学的母乳喂养指导 | ★ | |
普通月子餐食 | ★ | |
针对孕妇体质制作月子调理餐 | ★ | ★ |
解决乳汁淤积的问题 | ★ | |
正确解决因乳头凹陷、扁平等影响宝宝吸吮 | ★ | |
预防并调理月子病 | ★ | ★ |
妊娠高血压、妊娠高血糖产妇护理 | ★ | |
产妇情绪、心理调节与疏导 | ★ | |
辨别产妇体质并适当调理 | ★ | |
新生儿日常喂养 | ★ | ★ |
新生儿生活清洁护理 | ★ | ★ |
新生儿呛奶、窒息的急救处理 | ★ | ★ |
新生儿抚触、被动操、儿歌 | ★ | ★ |
新生儿黄疸、红臀、腹泻、消化不良的辨别 | ★ | |
新生儿排泄的观察及对应调整 | ★ | ★ |
新生儿鹅口疮、湿疹、痱子的辨别及护理 | ★ | ★ |
正确判断新生儿生理性啼哭、病理性啼哭 | ★ | |
新生儿黄疸、红臀、腹泻、消化不良的辨别 | ★ | |
早产、双胞胎护理 | ★ | |
使用玩具进行新生儿五感(视听味嗅触觉) | ★ | |
新生儿作息规律的培养 | ★ | ★ |
新生儿常见疾病的预防 | ★ | ★ |
特殊(疾病)新生儿护理 | ★ |