因为年轻人工作忙，往往忽视了早餐很容易使得透支。到了老年，身体的代偿能力耗尽，身体的不适会以各种慢性病、老年病的形式态度出来，身体的“势”无法补偿或补偿，中风就会“找你”。
大伙都知道早餐很重要，应该健康食用。 若是不吃早餐，会使得血量减少，血液粘度增强，形成微小血栓，容易在已经狭窄的动脉内形成小血凝块，堵塞血管。此外，交感神经的兴奋性在早上增强，使血压升高，这类因素都增强了中风的风险。对于有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、严重颈动脉狭窄等。长期不吃早餐更有可能是中风的原因。
长期不吃早餐会使得自主神经功能障碍、内分泌功能障碍，进而引起慢性器官功能障碍。虽然人体有很强的代偿能力，或者说有很好的储备功能，但这种代偿能力毕竟是有限的。长期不吃早餐会消耗这些“潜能”，是对我们身体的严重慢性侵蚀。
那么老人应该如何健康的吃早餐呢？空腹情况下不宜食用的食物有哪些：
进入老年后，人的体魄逐渐下降，养老护理员对老年人的早餐更需要重视。健康的饮食是身体健康的基础，特别是每天的早餐。老人保持健康相当重要。所以，老人绝对不要天天贸然解决。下面39边肖健康网是给大伙的。介绍老人吃早餐要注意的“三宜三不宜”。
老人吃早餐要注意三件事和三件事
老人8-9点吃早餐最合理（需要根据医嘱与用药时间错开）
生活中很多老人认为早睡早起好，每天五六点起床，草草吃个早饭锻炼身体。很多人都知道，这可能会使得胃肠道疾病。早上胃肠道最起码要休息2~3小时才可以复原正常功能。老人若是早餐吃得太早，会干扰肠胃休息，增强消化系统负担，久而久之容易患上肠胃疾病。
因此，老人的早餐不应该吃得太早。营养专家建议老人早餐安排在8点到9点之间。
早餐对老人来说很重要，但是因为老人消化食物慢，营养吸收大，所以需要结合正确的饮食习惯，避开吃对身体有刺激性的食物，否则会给身体带来各种不良影响。老人早餐吃不好，晚上消耗的水和营养很难补充。久而久之，就会埋下中风的潜在危险。早餐要求质量好，营养充足，定时定量，多吃谷类、蔬菜、水果，力求低盐、低脂、低糖。另外，起床后要多喝开水，降低血液粘度。如果你想成为养老护理员，你可以来我我们这里报名学习或者就业。如果想找一个让你安心的老年人护理员，你可以关注下列名片，随时与我联系。
