随着年龄的增长，人的肺活量会变小，声音会逐渐变弱。想让老年人的提高活力，改善体质，最优先就是改善老年人的肺活量，使老年人的声音听起来响亮有力。
用吸管做有趣的发声练习。像身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统需要锻炼来保持健康。有一个简单的方法可以锻炼声带和呼吸系统。我把一根稻草放进嘴里，没多久就使劲哼了起来。
让老年人保持有声阅读的习惯，大声朗读对锻炼肺活量非常重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。
运动也可以增加肺活量。美国健康专家哈伯纳指出，当一个人身体健康时，他的声音会是最好的。即使是简单的走神运动也能提高体能，其效果会延伸到呼吸系统甚至声场。
老年肺炎对身体危害极大，严重者可能危及生命。但是，采取正确的行动是可以预防的。具体做法如下：
据统计，70%的肺炎患者在发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界温度的变化适应性差。如果他们感冒了，他们的呼吸防御功能就会受损，破坏呼吸道粘液.纤毛的运动会削弱细胞的吞噬作用，导致细菌从上呼吸道吸入，引起感染，诱发肺炎。
通过窗户通风可以防止空气中的细菌，也是减少室内空气污染的有效措施。一般窗户要通风30分钟。冬天80平米的房间无风，室外温差20时，开窗9分钟就可以一次置换室内空气。室温一般应保持在18~20℃，老年人应在22~ 24℃；湿度在50%到70%之间。
总之，一旦出现不适症状，就要马上去医院。只有早发现、早诊断、早隔离、早治疗(这是关键，患病时间延长，抵抗力降低，即使使用高效抗生素也难以控制炎症)，才能取得良好的治疗效果。
