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冬季老年人护肺预防咳嗽方法,居家养老照护

  随着年龄的增长,人的肺活量会变小,声音会逐渐变弱。想让老年人的提高活力,改善体质,最优先就是改善老年人的肺活量,使老年人的声音听起来响亮有力。

  用吸管做有趣的发声练习。像身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统需要锻炼来保持健康。有一个简单的方法可以锻炼声带和呼吸系统。我把一根稻草放进嘴里,没多久就使劲哼了起来。

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  让老年人保持有声阅读的习惯,大声朗读对锻炼肺活量非常重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

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  运动也可以增加肺活量。美国健康专家哈伯纳指出,当一个人身体健康时,他的声音会是最好的。即使是简单的走神运动也能提高体能,其效果会延伸到呼吸系统甚至声场。

  老年肺炎对身体危害极大,严重者可能危及生命。但是,采取正确的行动是可以预防的。具体做法如下:

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  据统计,70%的肺炎患者在发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界温度的变化适应性差。如果他们感冒了,他们的呼吸防御功能就会受损,破坏呼吸道粘液.纤毛的运动会削弱细胞的吞噬作用,导致细菌从上呼吸道吸入,引起感染,诱发肺炎。

  通过窗户通风可以防止空气中的细菌,也是减少室内空气污染的有效措施。一般窗户要通风30分钟。冬天80平米的房间无风,室外温差20时,开窗9分钟就可以一次置换室内空气。室温一般应保持在18~20℃,老年人应在22~ 24℃;湿度在50%到70%之间。

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  总之,一旦出现不适症状,就要马上去医院。只有早发现、早诊断、早隔离、早治疗(这是关键,患病时间延长,抵抗力降低,即使使用高效抗生素也难以控制炎症),才能取得良好的治疗效果。

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