在寒冷的冬天，感冒等小病会把老人觉得不适，更不用说其它疾病了，所以老人在冬天保持身体健康尤为重要。冬季天气寒冷干燥，是一个容易生病的季节，所以我们应该给予老人更多的照顾，帮助他们安全度过冬天。老人冬季保健宜寒宜暖。

  冷头

  一般来讲，最好保持人体头部相对较冷，这样有利于健康。工作忙的时候，用冷水洗脸可以理清思路，提高想法能力。多年继续用冷水洗脸，也可以预防感冒。具体方法是先放上一盆冷水，提前换气，整个脸泡在水里。能继续多久就继续多久，可以重复两三次；将手浸泡在水中几分钟，没过多久用毛巾蘸水洗脸。这样做不但可以润肤明目，还可以提神、祛寒、预防感冒。

 暖脚

  人的脚离心最远，最易受寒邪侵袭，所以有“寒从脚起”之说。因此，保持双脚温暖很重要。有某些人经常用火烤脚，容易使得皮肤皲裂。最好的暖脚方法是用热水烫脚。做法是用脸盆准备半盆热水，没过多久旁边准备一个热水瓶，没过多久把脚泡在盆里，水温要高一些，本着不伤脚的原则。每次烫伤脚最好超过20分钟。水温低的时候，从保温瓶里倒一些高温水，让水温一直保持热。

  继续用热水洗脚，祛寒暖身；促进全身血液循环，及时消除疲劳；早上运动后用热水洗脚可以健脑强身，晚上睡前用热水洗脚可以提高睡眠质量；热水烫脚也有利于足癣的治疗。