寒冷的气候使人的免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生转变，容易发生疾病，特别是那些严重威胁健康的疾病，容易因寒冷而复发和急性发作。冬天注意养生，特别是老人。

     老人注意预防冬季“五寒”

     预防鼻感冒：早上用冷水揉鼻子

          冬天天气寒冷干燥，鼻炎成了很多老人的大烦恼。如何预防鼻炎，我们不妨试图用感冒来控制感冒！每天早晚用冷水洗鼻，有利于增加鼻粘膜免疫力，是防治鼻炎的好方法。冷水洗鼻时，揉鼻翅可以改正鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

     预防颈部感冒：戴围巾保护颈部

     秋冬是颈椎病高发季节。颈部是人体健康的堡垒，不仅血管密布，而且有不少重要的穴位，如大椎穴、风池穴、肩井穴延伸至肩部。冬天出门带围巾，不但可以阻挡寒风，保持颈部温暖，还可以避开头部和颈部的血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病和失眠。

     抗肺寒：喝热粥散寒

     寒冷是冬天最常见的问题。若是症状较轻，可以用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮粥。拿了暖和的衣服，上床盖被子，微微热汗。

     抗腰寒：双手搓腰暖肾阳

          活动自如的老人，可以双手搓腰有助于疏通血脉，壮腰强肾。腰部是“脉”(腰部周围的经络)去的地方，特别是脊柱两侧的下背部是肾脏所在的地方。肾喜温，恶寒。经常按摩可以温肾壮阳，达到气血运行。具体方法是：双手搓热后，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾椎(长强点)。一次做50-100次，早晚各一次。如活动不便的老人，可以让养老护理员通过恒温暖包帮助老人进行温敷，养老护理员可以自己进行测温，每3-5分钟停一下，进行数次后可达到提温的效果。

     预防脚寒：经常做足浴

          足浴不同于热水洗脚。足浴注意三点。首要是温度。水温40左右，踝关节积水。第二是时间。每次浸泡20…30分钟。不时加热水，保持水温。浸泡后最好让皮肤发红。第三是按摩。泡脚后擦干，用手按摩脚趾和脚底2…3分钟。最后需要注意的是，以上三点完成后最好在半小时内睡觉，以保证泡脚效果。

          此外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病患者的泡水温度不宜过高。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂、足部外伤的人群不适合泡脚。足浴后立即擦干双脚，保持脚部温暖。泡脚时如有神经质、面色苍白、出冷汗等不正常状况，应立即停止，及时就医。

        很多老年人冬天会感受到冷，多数是天气原因，以冬病夏治为例，在夏天，养老护理员可以适当和老人到户外活动，更多的让老年人有更多愉快的户外生活，活动关节，能更有效的改善老年人血气问题，预防冬季疾病。但若是老年人经常感受到下肢冷，就要注意是否某种疾病引起的。这种状况下一般要考虑五种疾病。老年人下肢寒冷与五种疾病有关：

  血栓闭塞性脉管炎：

         在疾病的早期，一般态度为受凉后脚部发冷、麻木、疼痛，行走时腿部酸痛、疲劳。病情一旦集中，就会出现间歇性跛行，下肢发冷，麻木，疼痛集中。

  闭塞性动脉硬化症：

         这种疾病最初态度为发冷、麻木和下肢间歇性跛行。随着病情的进程，会出现皮肤苍白，触觉下降，体温下降，肌肉萎缩，指甲增厚变形。高血压、糖尿病和高脂血症患者在出现这些症状时应特别警惕。

  杂技性动脉痉挛：

         杂技性动脉痉挛是由血管和神经功能障碍引起的四肢小动脉痉挛性疾病，主要态度为阵发性发白、发绀、潮红、手指等四肢疼痛，多为寒冷刺激或过多情绪所使得。

  大动脉炎：

         大动脉炎主要态度为下肢冰冷，伴有无力、麻木、疼痛等。这种疾病的患者相当一部分是由于动脉炎影响向下肢提供血液循环的主动脉，使得下肢缺血缺氧，终于使得疾病。

  植物神经功能障碍：

         自主神经功能障碍患者除了下肢感受到寒冷外，还经常心悸、气短、出汗、腹胀、头痛、疲劳、失眠和身体不适。但是体检时没有任何任何症状，要注意。

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