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找照顾痴呆的老年人,要具备什么技能?广州居家养老照护员


老年痴呆已成为“老年人常见病”

       中国是老年痴呆症大国。根据国际阿尔茨海默病协会去年公布的一项数据,对养老护理员的要求变得更高。全球约有4400万阿尔茨海默病患者,中国以990万人口位居世界第一。世界上每七秒钟就有一个人被诊断为痴呆,每四个人中就有一个是中国人。与1990年相比,当时中国老年患者只有370万,而在以前的20年里,患者人数几乎增强了两倍。更让人担心的是,痴呆症一天比一天年轻化。普遍接受的发病年纪已从65岁提前到55岁,比这早了10年。

痴呆症的病发有规律的吗?

       使得痴呆症的因素很多。虽然每个人的基因、性别和衰老都无法调整,但通过控制后天因素,可以在一定程度上有效干预痴呆症的发病。英国最新报告《每日邮报》对卡迪夫大学2500人进行的35年调查发觉,保持以下5种良好的生活状态,如定期锻炼、不抽烟限酒、合理且规律进食,可使老年痴呆症发病率延迟10年,心脏病风险延迟6年。

老年人生活有什么需要注意的?

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       好好睡觉,不要少运动。规律的睡眠不仅对身体的复原有重要作用,还能有效保护大脑。研究表明,在睡眠期间,大脑会自动清除大脑中的不正常物质,如老年斑。大量老年斑会毁灭胆碱能神经元,使得印象力下降,认知能力下降。在良好的睡眠过程中,大脑可以有效清除大脑中的老年斑,保持大脑健康。每天最好的睡眠时间是晚上11点到早上7点,所以重要的是不要熬夜,以免影响睡眠。

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       适当饮食,减低身体负荷。不少研究证实,高血压、糖尿病等慢性病也是痴呆的危险因素,因此饮食管理和控制体重也是预防痴呆的重要手段。首要要保证三餐的规律,早餐必须要吃;在丰富饮食的基础上,多吃富含氨基酸和蛋白质的食物,如乳制品、各种肉类和蛋类;多吃水果蔬菜,特别是维生素B12和叶酸,对大脑有很好的保护作用。研究发觉,核桃含有对大脑有益的脂肪酸,可以为脑神经补充营养,防止衰老。此外,黑巧克力、核桃还有补脑的作用。日本的一项研究还发觉,每天喝2~3杯绿茶可以将认知障碍的风险降低一半左右。营养均衡,身体健康的人,脑子自然转得快。避开暴饮暴食,保持体重在正常范围内,一般保持体重指数在18.5~24.9之间。


       不抽烟少喝酒,首要要保护血管。吸烟和饮酒都对大脑有十分大的损害。吸烟会加速血管老化,在血管中形成斑块,增强中风和心肌梗塞的风险,特别是中风。若是中风的部位恰好是负责认知功能的脑区,就会直接损伤胆碱能神经元,引起认知功能障碍。长期过量饮酒会引起酒精中毒,使得认知功能障碍;而且长期酗酒会损伤脑血管,增强中风的风险。

       需要注意的是,适量饮用对人体有益,好比如红酒,可以改正血液循环,抗氧化,甚至保护血管。但切记不要过多。对于不爱酒的老年人每天葡萄酒不超过1陶瓷勺的量对健康是有益处的。分量很少,嗜酒的老年人建议减量哦。


       多听音乐,经常笑。听音乐也是提高脑力,预防痴呆症的有效行动。音乐可以影响听力,从而刺激大脑皮层的兴奋,使大脑保持活力。不仅如此,听音乐也可以作为一种治疗。对于一些精神态度突出的痴呆患者,如抑郁、易怒、情绪不稳定等,适当听音乐可以缓解情绪,平复心情和心态。有条件的话可以跳舞。在舞蹈过程中,大脑不仅要接受音乐的刺激,还要根据节奏协调上肢动作和下肢舞步,可以最大限度地调动全身所有器官双方一起工作,对预防痴呆症大有裨益。需要提醒的是,长期压力使得的抑郁、焦虑等情绪障碍也能诱发痴呆。美国芝加哥拉什阿尔茨海默病中心的科学家发觉,抑郁症患者患痴呆症的风险更高。所以大脑也需要“解毒”,一定不能忽略情绪的管理,因为长期的压力会使得大脑释放自由基、应激激素等对脑细胞有害的物质。所以,发生事情要保持良好的心态,和家人朋友沟通。研究发觉,每天笑一次,有对抗心理衰老的效果。甚至思考笑的场景,压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素也能分别降低39%和70%。

“运动会是另外一种更好的保健方式”

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       充分的运动是另一个法宝,继续每天30~40分钟的中等强度运动可以改正脑血流量,特别是有氧运动可以加速血液循环,改正脑代谢和功能。慢跑、快走等。都非常有益。一般轻微出汗的带氧运动最好。波士顿大学的研究人员发觉,每天快走是将来降低认知障碍和帕金森病风险的关键。

      

“保持良好的阅读习惯”

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       经常看书看报,做一些“大脑运动”。很多研究表明,文化程度高的人不容易得老年痴呆症。英国爱丁堡大学的一项研究发觉,学习一门外语可以平均推迟4年痴呆症的发作,这是因为年轻人的学习和智商进程可以保护和促进大脑。若是老年人保持学习的习惯,可以大大保护认知功能。所以,多读书多看报,每天尽量记住一些最近发生的事情或者新知识,让大脑始终处于一种锻炼和学习的状态。此外,还可以打牌,玩填字游戏。这些活动不仅需要良好的认知能力,还需要调动大脑中的多种功能协同工作,才可以使大脑长期处于活跃状态。

“大脑有氧运动”

       美国杜克大学的神经生理学家卡茨和曼宁主张,无论是下馆子、工作、购物、休闲等,每个人都应该每天做更多的“大脑有氧运动”。他们可以做出一些全新的调整,为自己营造一些全新的体验,吸引感性的注意力。减低过于规律的生活习性。好比如早上可以将时钟和台历倒置,增强观看难度,把“发条”拧紧到大脑上;在超市购物的时候,可以将想做的事情分成几组,在蔬菜区、肉禽区等思考自己需要什么。隔月调整家居布置;尽量不用眼睛看,在抽屉里摸钥匙等。

       

“对于养老护理员的照顾难度是增加”

       若是家里长辈和亲戚患有认知障碍,会给身边的人带来很多困扰,家人们担心的不是家里人难照顾,更多的担心照顾不周。如何正确对待和照顾他们?作为发现老年人出现认知障碍的一些特征和照顾过程中的方法:

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