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腰痛 怀孕期间，孕妈妈的关节韧带松弛，增大的腹部使得身体重心后移，腰椎向前突，因此背部直处于持续紧张的状态。 应对方法: 如果孕妈妈觉得腰背疼痛，可尝试通过以下方法进行缓解: 坐姿:尽量不弯腰或长久站立，坐下时臀部要在座位中心，腰部可以放一个小靠垫; 卧姿:采取侧卧位，双腿屈曲，可缓解腰背部的压力，使腰背部肌肉得到有效放松; 下床:不要平躺起身，应在手的支撑下侧身起床; 按摩:轻轻柔压式的按摩或者局部热敷，有助于缓解腰背疼痛症状; 保暖:避免腰、背部以及腿、脚方法。部位着凉，保暖也是缓解痛的好也可以适度缓解疼痛另外，休息时在腰肯部很上枕头，得腰部过于疼痛，应访应该及时如果孕妈妈觉查找原因，必要时应该卧床休息， 局部热敷或在医生指导下服止痛药物。 尿频 尿频是孕期常见的问题之一。尤其是在孕早期和孕晚期，随着子官大小改变以及位置调整，孕妈妈的膀胱会受到挤压，因此会出现尿频的现象。 应对方法: 孕晚期时，由于体重增加，尿频让孕妈妈觉得非常辛苦。但是有的孕妈妈采取不喝水或者少喝水的方法应对，则是不可取的。 水虽然不为身体提供能量，但是参与人体的代谢，  调节身体的生理机能，对于孕妈妈来说，  每天更是必不可少的。孕妈妈可以每隔2小时喝一杯水，每天8杯水，大约500毫开。如果担心夜间起床小便，  建议孕妈妈在睡前2小时内不要喝水。但也提醒孕妈妈，一定不能憋尿，否则会请发一些泌尿系统的问题 皮肤瘙痒 一部分孕妈妈在孕晚期会出现皮肤瘙痒的情况，大多在腹部妊娠纹位置，也有些人出现在腿部、手臂部位，有些孕妈妈出现红色米粒至绿豆大的丘疹，有时形成风团、水疱，剧烈瘙痒甚至影响正常的睡眠，情绪紧张激动时瘙痒还会加重。孕期发生皮肤瘙痒的情况很多与过敏有关，孕期发生皮肤瘙痒的情况致敏原可以是食物，很念与以是物品，如衣服、洗涤用品，  此外也有可能由于虫咬等原因造成如果出现皮肤瘙痒，但无异常皮肤表现，别忽视，仍应就医，待除外妊娠肝内胆汁瘀积症。 应对方法: 养成良好的生活规律有助于预防皮肤瘙样。首先，要避免因皮肤干燥而引起的瘙痒，可在沐浴后及时涂抹扩肤霜以保持皮肤清洁湿润;其次，要避免过教引起的皮肤瘙样，少吃平殊制激的食物:最后，出现瘙痒时，尽量不要随意抓绝。乎妈妈可以外用芦荟叶子涂抹或是用炉甘石洗剂缓解症状。如果孕妈妈皮肤瘙痒的同时还伴有皮肤黄疸，则应及时就诊，以排除其他疾病的可能。 小腿抽筋 下肢肌肉痉挛就是俗称的“腿脚抽筋”，指下肢成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常常会引起关节运动和强直。孕妈妈出现下肢肌肉痉挛常为缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，孕晚期发生较多。此外，白天运动量大、下肢静脉曲张，血液循环不良或寒冷等原因也可导致小腿抽筋，  常在夜间发作，多能迅速缓解。 应对方法: 腿脚抽筋时，孕妈妈可屈膝放松，自己或家人帮忙轻揉痉李肌肉以缓解不适症状。此外，平时还应注意合理膳食，增加乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等富含钙的食物并适度地晒太阳，。预防因缺钙而导致的腿脚抽筋。水肿孕中期以后，子宫增大，使骨盆内压力增高，下肢静脉血流受到影响，加之体内水钠潴留，约有半数以上的孕妈妈开始出现双足浮肿，这属于正常的生理现象。因为有的孕妈妈常常在清晨感觉手指或是手腕肿胀，甚至感觉手指发麻或是疼痛、活动不便，所以，建议孕妈妈最好在孕早期时，就取下戒指、手镯，以免影响血液循环。 应对方法: 为了避免加重水肿的情况，孕妈妈还要注意饮食清淡，每日吃盐量不超过6克:还可吃一些含钾且具利尿作用的瓜果，如西瓜等。此外，还要保证充足的休息和睡眠，不要过于紧张和劳累。休息时可取侧卧位，适当垫高下肢。为促进下肢静脉回流，还可穿医用弹力林。如果孕妈妈水肿情况明显，经休息后不消道，或体重增加过快、 过多，应高度警惕妊娠期特有的社圾高血压等疾病，及时就医，  查明原因并采取相应的治疗。