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如何改善老人便秘?老人便秘有什么妙招,作为护工有什么好的照顾方法?

       年龄渐长,机体组织细胞逐渐老化,生理功能也开始逐渐减退,肠道也发生退行性转变,胃肠的消化功能逐渐变弱,很大可能会患上便秘的问题,所以老年人对于便秘疾病一定不能忽略,长久以来,用力过大可能会引发血管疾病,宿便积累毒素将会影响肠道排毒能力,并且可能诱发其它疾病,所以便秘绝不能忽视,作为培贤职业培训技术指南,有什么好的排便妙招?

  1.食材选择  

作为养老护理员,对老人的膳食结构更需要认真对待,便秘的成因大多与食物结构有密不可分的关系。食材的选择,建议根据医嘱去进行选择,如没医嘱规限不能进食的,尽量以老人喜好为优先,让老人身心舒畅,同样的有助于食物的消化。适量添加莴苣,空心菜,韭菜,菠菜,红薯,白萝卜同样是有预防便秘的效果。

如何改善老人便秘?老人便秘有什么妙招

       莴苣:具备开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

       空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

       韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且有点坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

       菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

       红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

       白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,改变胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。


  2.生活习惯  

       想减低老人患上便秘,具体做到以下四点:

       1、养成良好的排便习惯

       养老护理员根据每天的护理日志进行定时的排便提醒。最好是每日晨起后定时排便,这样有助于排去前一天的宿便积粪,有利于身体健康。

       2、常吃含纤维素丰富的食物

       养老护理员选择更全面富含纤维素的食物进入餐单。纤维素可以刺激大肠蠕动,对维持正常排便有重要作用。每日应进食含10克左右的纤维素食物。如各种水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。

       3、避开情绪刺激

       养老护理员更多与老人交谈,减低老人的情绪压力。情绪舒畅,则气机调和,大肠的传导功能得以正常,老年人一天若是保持良好的精神状态,不抑郁、不动怒,有助于预防便秘。

       4、加强体育锻炼

       适当与老人进行锻炼,如卧床老人,行动不便的老人,可进行腹部按摩,翻身按摩,也可以作为锻炼的一种。如能正常自律运动的,适度的体育活动可加强结肠的集团运动,有助于预防便秘,可常打太极拳,练练气功等。

  3.秋冬两季预防便秘  

       进入九月的秋季,秋风起,干燥也跟随着这个季节来临,很多的老年人若是不多喝水便秘就特别容易来犯,秋冬两季需要根据秋冬的特征进行调理。

       老人的便秘多属于虚症,人体的阳气随年纪的增长逐渐衰弱,大多半老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常态度为大便干涩难解、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛。这些患者若是盲目吃梨、香蕉等凉性水果的摄入,无疑对便秘问题是雪上加霜,不仅会增强老年人便秘的症状,还会诱发或集中畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

       由此可见,到了秋冬两季,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要态度的老年便秘患者外,其它患者都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,适当地增强核桃仁、羊肉、韭菜等具备温阳作用的食物的摄入量。

       由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增强山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具备益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。


       如何改善老人便秘?老人便秘有什么妙招

  3.秋冬两季预防便秘  

  3.秋冬两季预防便秘  

  4.使用开塞露解决便秘  


       如果老人已经长时间没有排便,并得到医嘱建议的情况下,可以使用开塞露辅助老年人排便,使用时需根据药品使用说明书进行操作。下列提供开塞露基本注意事项:

如何改善老人便秘?老人便秘有什么妙招

       最后,需要提醒大伙的是,老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图一时之快,可能是形成恶性循环,使得肠蠕动无力、肠道更加干燥。老年人平日要注意,养成良好的饮食习惯,多通便食物,也可听医生的建议吃药物帮助排便,排出体内,保证身体健康。除此之外,便秘严重者应适量服用一些通便药物(遵医嘱,不可随便使用与服用),但是不要长期服用此类药物,容易产生依赖性和抗药性。我是培贤家小贤,培贤家不断提供更多的专业家政护理知识。9月份进行母婴护理免费培训考证(人力资源和社会保障局颁发的证书哦),有兴趣的朋友欢迎加我微信报名啦。

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