前阵子火遍全网的乘风破浪的姐姐相信大家也有所了解，她们的身材和颜真的体会到了，大家都很羡慕姐姐们这个年纪还可以保持这么好的身材和容颜，姐姐们也纷纷揭秘如何保持好气色、好身材和好皮肤。老年人更是里面不可缺少的一员，因为随着年纪的增长，身体机能和代谢都降低了，除了日常的护肤品护理之外，泡脚也是养生环节里必不可少的的一大法宝！
NO.1 体会到这个“点”泡完脚后精神倍儿盛！
今天这里的“点”指的是时间点。很多老年人都爱晨运，就觉得晨运回来泡脚比较好，但其实不然，一般来说，刚刚晨运完的几个小时内都会加速身体的新陈代谢，所以此时人体的新陈代谢是相对比较旺盛的，不能马上泡脚。因为运动时血液集中于四肢，马上泡脚会使脚部的血管扩张，导致回心血量减少，血管扩张加剧出汗，使失水加大，进一步引起供血不足，会造成头部供血不足，出现眩晕眼花等状态。如果实在是运动完感觉脚部酸痛 的话，可以坐下休息，给身体补充水分和碳水化合物、矿物质来增加身体能量，等身体慢慢不出汗，至少30分钟后再来泡脚，这样既不会头晕眼花，也还能使肌肉和筋膜得到放松。
说到老人泡脚最佳的时间点当然是晚上九点，因为晚上九点泡脚是最能养肾的。说到这可能会有很多人脑门前打这个大大的问号，晚上9点泡脚能养肾，为什么呢？早上9点不可以吗？诶，还真的是 。因为肾经的气血在晚上9点这个时间是比较衰弱的，在这个点泡脚的话，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，刺激肾经的行血排毒。另外，紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。
NO.2 泡脚越泡越爽，无法自拔？
相信很多人都有这样的一种感受：刚刚适应水温15分钟就过去了，慢慢地出汗了，感觉出汗就是排毒健康的状态，那就多泡一会，要出更多的汗，顺便还能看会电视，然后一个钟就过去了。其实这样的做法是不对的，泡脚不是时间越长越好，也不是出汗越多越好，泡脚时间每次以20—30分钟，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，千万不要无法自拔，该拔咱就拔出来，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
另外，老年人泡脚要注意，在饭后半小时内都是不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期以往的话会影响营养的吸收。
NO.3 泡脚水温越高越好？
有些人觉得泡脚的水温一定要高一点，烫一点，这样泡起来才有感觉。其实不然，泡脚的最佳水温是在38摄氏度~40摄氏度左右，在这个温度下脚可以来回揉动，舒活筋骨，这样可以达到一定程度地刺激穴位、治病、养生和强身健体的作用。另外，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质洗脚盆，能让水一直浸泡到小腿，还有双脚可以舒服地平放进去，这样不用蜷缩双脚，可以让脚部血液更通畅。
最后，要提醒的是像有些中老年人本身皮肤就比较干燥，皮质分泌过少，甚至已经患上乏脂性湿疹是不可以泡脚的。老人泡脚是能够更好的促进身体健康，但可千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。好了，以上就是老年人泡脚的几个小知识了，下面提供泡脚注意事项，你收藏了没?
