大年龄的产妇适合选择一些容易消化和吸收的高品质的餐单。下面列举4种餐对产妇的营养都有十分好的补充,欢迎试试
虾仁玉子豆腐
材料:玉子豆腐、虾仁、蛋清
做法:
1.将虾仁加入料酒、盐、生粉、蛋清拌匀腌15分钟;
2.将豆腐剪开包装,切成3厘米左右的豆腐圆块放在盘中;
3.先将放在盘中的豆腐上笼蒸制;
4.没过多久热油锅,将腌入好味的虾仁滑熟,青豆倒入翻炒一会,加入番茄酱划炒匀;
5.最后将虾仁青豆番茄汁,浇淋在蒸过的豆腐块上即可。
功效:虾仁和豆腐中都富含优质蛋白质,新母亲可以补充到需要的优质蛋白质,以促进复原,提高免疫力。
枸杞小米粥
材料:枸杞、小米
做法:
1.小米淘洗干净,沥干水分。
2.枸杞洗净泡水待用。
3.锅内加入清水,放入小米,大火烧开,小火熬煮。
4.小火煮15分钟左右熬至米粥粘稠,加入一勺白糖。
5.最后倒入枸杞,15秒后即可关火。
功效:小米能开胃、补虚损、可用于气血亏损、体魄虚弱者进补,适于产妇乳少、产妇在产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼1条,豆腐400克,葱、姜等配料
做法:
1、将豆腐切成约5厘米厚的片,并用加了盐的沸水烫5分钟,沥干待用;
2、将鲫鱼洗净去鳞及肠子,用酒和盐适量腌制10分钟;
3、锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
功效:鲫鱼有丰富的营养价值,能帮助新麻麻催乳,同时对产妇的身体恢复也有十分大的帮助。豆腐是高蛋白食物,对产后恢复及下奶都大有裨益,鲫鱼与豆腐搭配,更能益气养血。
番茄卷心菜牛肉
材料:牛肉250克,番茄、卷心菜各150克,料酒3克,精盐4克,味精1克,猪油10克。
做法:
1、将番茄洗净,切成方块;卷心菜择洗干净,切成薄片;牛肉洗净,切成薄片。
2、先将牛肉放入锅中,加清水至没过牛肉为度,旺火烧开,将浮沫撇去。
3、然后放入猪油、料酒,烧至牛肉快熟时,再将番茄、卷心菜倒入锅中,炖至菜熟。
4、加入精盐、味精,再略炖片刻,即可食用。
功效:具备健脾开胃、活血化淤、调理气血、生津止泻的作用,非常合适产妇食用。
微信or电话咨询:13610019026
月嫂的工作范围
真正放心月嫂
月嫂服务不只是月子服务,而是从营养调理和保健护理两个方面的一次健康调理,对坐月子期间的产妇身体恢复和宝宝发育进行专业护理。
月嫂服务技能 | 起居月嫂 | 培贤护理师 |
---|---|---|
产妇起居生活照料 | ★ | ★ |
伤口清洗及消毒 | ★ | |
产后开奶 | ★ | |
科学的母乳喂养指导 | ★ | |
普通月子餐食 | ★ | |
针对孕妇体质制作月子调理餐 | ★ | ★ |
解决乳汁淤积的问题 | ★ | |
正确解决因乳头凹陷、扁平等影响宝宝吸吮 | ★ | |
预防并调理月子病 | ★ | ★ |
妊娠高血压、妊娠高血糖产妇护理 | ★ | |
产妇情绪、心理调节与疏导 | ★ | |
辨别产妇体质并适当调理 | ★ | |
新生儿日常喂养 | ★ | ★ |
新生儿生活清洁护理 | ★ | ★ |
新生儿呛奶、窒息的急救处理 | ★ | ★ |
新生儿抚触、被动操、儿歌 | ★ | ★ |
新生儿黄疸、红臀、腹泻、消化不良的辨别 | ★ | |
新生儿排泄的观察及对应调整 | ★ | ★ |
新生儿鹅口疮、湿疹、痱子的辨别及护理 | ★ | ★ |
正确判断新生儿生理性啼哭、病理性啼哭 | ★ | |
新生儿黄疸、红臀、腹泻、消化不良的辨别 | ★ | |
早产、双胞胎护理 | ★ | |
使用玩具进行新生儿五感(视听味嗅触觉) | ★ | |
新生儿作息规律的培养 | ★ | ★ |
新生儿常见疾病的预防 | ★ | ★ |
特殊(疾病)新生儿护理 | ★ |