最近这段时间，培贤家的姐姐们遇到关于“雇主想减肥”这样的事情。这种情况估计大家都不会陌生，有的人在哺乳期时人胖而有的人却瘦了，哺乳期胖瘦除了和个人体质外，还和哺乳期期间的饮食，喂养和年纪等有关，那么，哺乳期是什么原因造成有人胖有人瘦？哪种类型孕妇生完孩子容易瘦？下面培贤老师就来说说。

       1、跟哺乳期间是不是劳累有关

       对于有些家庭来说，产妇在生完孩子后来，没有任何人帮忙照顾孩子，全靠独力照顾。在月子期间会十分的劳累，休息时间不充足，就会瘦的快。有一些知道营养还是要及时补充的，就做特别多的给自己吃，为了填饱肚子，这种情况下，身体对食物营养并没有更好的吸收，反而在脂肪上有更多的累积，反而在哺乳期间养成很多不良的饮食习惯，这种情况下就是导致肥胖的出现。想在月子期间能调好身体，有一部分会寻求长辈协助照顾孩子，有条件的就会聘请专业月嫂，产妇不会过于操劳，休息时间也有点充足，属于深度睡眠，在这种条件下，产妇的坐月子才是真正的调理。在哺乳期期间必须要合理且规律进食，不要过多操劳。在哺乳期期间不能一味追求瘦身，在文章的最后每日小知识分享《哺乳期到底要不要减肥》，我们要达到的目的是让产妇健健康康的好就是最好的。

       2、跟哺乳期间是不是母乳喂养有关吗？

       很多人都知道，喂母乳会消耗能量，进而在喂母乳的过程中会把产妇体重减低。这原因是喂1毫升的母乳，平均就会消耗母亲0.6-0.7个卡路里的能量。若是按照每天需要600毫升的喂母乳量，那就相当于每天跑步60分钟，也是有点可观的数字。

       但是有的产妇也是喂母乳，却在哺乳期也没有任何减重，反而胖了许多，这原因是产妇摄入了比母乳所需要的能量更高的食物。这也就是平常所讲的营养过剩，从而使得产妇不减反胖，特别是在坐月子的期间，运动量本来就是减少的，多吃了，少动了。胖的机会就会增加。

       3、跟哺乳期间的年纪有关

       有句老话说：人到中年就发福。这是因为年纪大后来，人体的基础代谢率在下降，就会直接使得脂肪囤积，使得发胖。有些产妇的年纪有点大，运动量也会大大减少，就会使得发胖。而有些年轻女性在生产后，因为代谢率会更好，所以更容易康复身材。这也就是，老人是什么原因造成会催促年轻人早点生孩子，不仅是精子和卵子质量高，也是因为年轻更利于优生优育，身材康复。

       4、跟哺乳期里的饮食有关

       在哺乳期间，为了保证奶水充足，就会把吃什么高蛋白高油的东西。甚至还有长辈“劝吃”。产妇在生产时血液的流失，会导致整个人身体各方面的机能都稍微变弱，而肠胃功能同样没那么快可以完全恢复。不是通过科学护理的人却不知道，高蛋白吃的太多，不仅不催奶，还会堵奶、发胖。不少的婆婆爱惜自己的孙子，不少外婆疼爱自己的女儿，不断的给滋补品给产妇吃，结果营养没落在孩子身上，却全长在母亲身上，营养健康的月子餐。蔬菜，蛋白质，低脂肪肉类，粗纤维、淀粉类等结合的膳食模式，可以有效的帮助孕妇吸收营养。胖妈如果遇到了奶白的鱼汤，猪蹄汤就谨慎食用了。重油的汤品，在新生儿出生3个月后是可以吃的，但在早期尽量避免吃，并且在哺乳期期间产妇要吃的健康，营养均衡，多吃水果和蔬菜。这样不仅会保证奶水充足，还有利于体重康复到孕前的状态。健康的饮食的相当重要的哦，接下来就到了每日小知识，点开视频，学到更多的知识哦。

【每日小知识】

哺乳期要不要减肥？

哺乳期要不要减肥 老听朋友说，怀孕被宠胖了，体重这个东西上去了就下不来，担心怀孕的时候吃得太补，所以产后都会发胖。大部分的妈妈，都不太满意自己产后的身体形态，都会有减肥的心思。但我明确的告诉你！哺乳期是不可以随便减肥的！由于担心产后肥胖，很多宝妈在哺乳期就急着减肥而限制脂肪摄入。问题就来了，脂肪是乳汁中的重要成分，一旦食物中脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，先吃空的就是乳房里面的脂肪，而储存脂肪多含有婴儿健康不利的物质。为了宝宝的健康安全，哺乳期妈妈必须有充足的营养，在断奶后，再去运动锻炼塑形，才是重回女神的王道！