生产对女性来说无疑是生命中的一件大事。作为月嫂，我们在照顾孕妇是身体健康是重中之重。产后的月子期饮食更需要注意了，吃的对才可以更好的复原。
坐月子饮食方法与照顾技巧?下面我们分享一下关于母婴照顾的方式。
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月子期作为月嫂我们应该怎么给产妇进行调理呢？
（图片来源于网络）
体魄偏热的新妈妈
这类产妇有一些特征：例如面热潮红、手脚心发热、经常口干口苦、舌苔黄、易便秘等，适合食用一些去火降燥的食物。
好比如鱼汤、排骨汤等，选择的鱼汤尽量选择清汤，而不要选择白花花的鱼汤，白花花的鱼汤其实就是油分子被打散了，脂肪的摄入能传递到婴儿身上毕竟是有限的，特别容易导致胖妈不胖儿的情况，而且油脂的摄入量过多，会导致出现堵乳问题导致乳量减少等情况。而蔬菜方面可以选择生炒莲藕片、莲藕汤、炒冬瓜、冬瓜汤等偏凉的配餐。
（图片来源于网络）
寒性体魄的新妈妈
这类产妇有一些特征：手脚冰凉、面色较白、舌苔白、尿频、体虚易感冒。同理，其肠胃也大多数虚寒。
因而，这类产妇通常需要食用一些温补的食物，好比如麻油鸡，鸡汤等。
对于寒性体质的妈妈，要注意切忌吃的食物过于油腻，否则容易引起肠胃不适，并且含油脂过多容易发生堵乳问题会影响哺乳。最主要的是避开生冷食物、凉性水果蔬菜等，如果产妇想吃水果，可以稍微泡热一下再切开，同样有条理的效果。
中性体魄的新妈妈
相对来说，这类产妇就饮食方面要全面得多，只要是是适宜产后食用的食物，大多数不需要特地区分寒热，均可食用，只要是注意适量，营养均衡即可。
想产妇复原快，更要保证营养均衡还要保持愉悦心境
作为月嫂我更需要让产妇放松，生产后的产妇生活状态改变，环境改变，起早夜奶，很可能会触碰到产妇的心情。我们在照顾孕妇的同时更需要关注产妇的照顾重点。有部分产妇需要对婴儿照顾多一点的，作为月嫂，就不要以自己认为对的原则盲目做“吃力不讨好”的工作，以产妇的需求进行工作划分，产妇的心境能保持好，服务质量和哺乳效果才能提高，婴儿便能更配合，照顾起来会更轻松。
当然，前提是要保证营养均衡。蛋白质、钙、铁等营养物质也是这层面必须补充的，尤其是钙质，是哺乳期的婴幼儿的刚需。
产妇在生产完后来身体会非常的虚弱，月子里的饮食需要营养均衡，荤素搭配，水果蔬菜都必须吃，可以多吃一些富含维生素一类的食品，不能吃大麦以及其制品，大麦及其制品有回乳的作用，而老母鸡含有大量的雌激素，跟催乳素有拮抗作用，同样对哺乳产生不良的影响。所以产妇在哺乳期需要正常哺乳的情况下，尽量避免食用大麦和老母鸡。
补体液避添加剂
产后的新妈妈体液流失严重，特别是汗液、血液等，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒，尽量以新鲜的食材为主，能避免食物添加剂就尽量避免，例如即食食品，精制食品，味精等。一般而言，添加剂色素等对十二周以内的婴儿危害较大。所以
月子期间，各个地方的风俗不同。吃的食物也会有差异。部分食物存在的问题，我们可以告知产妇，但最终决定根据产妇家人的意见和建议为准。月子期的心情对于产妇的身体复原有着十分重要的作用。月子期的饮食很重要，除了科学饮食外，还需要注意各地的风俗习惯，吃的东西也会有所差异。科学的饮食方法是一种标准，但不能违背产妇的心情。
不吃凉食
女性坐月子期间尽量避免吃变凉的食物，同样避免吃刺激性的食物，刺激性的食物会使得女性雌激素分泌紊乱，可能会使得其它问题的出现，因此应该避开吃这类食物。
冰激凌、冬瓜、西瓜这类凉的食品以及良性的食物最好不好吃，这些食物会使得女性的子宫出现收缩的状况，因为女性在坐月子期间会排出废血，若是这些血排不出来，日后就可能会形成子宫肌瘤，还可能发生恶变，给女性的健康使得极大伤害。若是女性要吃凉性食物的话，最好配上温补的食物，这样能平衡掉其中的凉性。
正确食用月子酒
同时，在坐月子期间喝酒也是有很多注意事项的，酒精成分进入女性的身体以后会掺杂在乳汁当中，对婴儿的大脑发育会产生影响。我们经常听到有月子酒的餐单，实际的月子酒并非直接食用或者饮用。而是通过煮沸的烹调方式，对酒精进行挥发再进行食用。大部分的月子酒的度数是很低的。主要的营养来源是糯米中的营养通过（酵母菌分解后）让糯米的营养成分更容易吸收。所以月子酒同样在妈妈圈里面得到推崇。但食用吸引煮沸大于10分钟，酒精挥发后营养会更好。
伤口愈合后适当补血调理好
女性朋友可以吃一些温补的食物，好比如红枣、枸杞、桂圆、桑葚等，这些食物都有很好的补血补气的作用，对产后的女性来说是非常好的选择，但需在恶露清干净后再进行补血，否则会持续恶露不断会影响身体。但对于剖腹产的妈妈，需要根据医嘱进行补血。
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