坐月子饮食方法与照顾技巧,月嫂服务技巧指导

       生产对女性来说无疑是生命中的一件大事。作为月嫂,我们在照顾孕妇是身体健康是重中之重。产后的月子期饮食更需要注意了,吃的对才可以更好的复原。
  坐月子饮食方法与照顾技巧?下面我们分享一下关于母婴照顾的方式。

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  月子期作为月嫂我们应该怎么给产妇进行调理呢?

坐月子饮食方法与照顾技巧,月嫂服务技巧指导

(图片来源于网络)

  体魄偏热的新妈妈

      这类产妇有一些特征:例如面热潮红、手脚心发热、经常口干口苦、舌苔黄、易便秘等,适合食用一些去火降燥的食物。
      好比如鱼汤、排骨汤等,选择的鱼汤尽量选择清汤,而不要选择白花花的鱼汤,白花花的鱼汤其实就是油分子被打散了,脂肪的摄入能传递到婴儿身上毕竟是有限的,特别容易导致胖妈不胖儿的情况,而且油脂的摄入量过多,会导致出现堵乳问题导致乳量减少等情况。而蔬菜方面可以选择生炒莲藕片、莲藕汤、炒冬瓜、冬瓜汤等偏凉的配餐。

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(图片来源于网络)

  寒性体魄的新妈妈

       这类产妇有一些特征:手脚冰凉、面色较白、舌苔白、尿频、体虚易感冒。同理,其肠胃也大多数虚寒。
       因而,这类产妇通常需要食用一些温补的食物,好比如麻油鸡,鸡汤等。
       对于寒性体质的妈妈,要注意切忌吃的食物过于油腻,否则容易引起肠胃不适,并且含油脂过多容易发生堵乳问题会影响哺乳。最主要的是避开生冷食物、凉性水果蔬菜等,如果产妇想吃水果,可以稍微泡热一下再切开,同样有条理的效果。


  中性体魄的新妈妈

       相对来说,这类产妇就饮食方面要全面得多,只要是是适宜产后食用的食物,大多数不需要特地区分寒热,均可食用,只要是注意适量,营养均衡即可。


想产妇复原快,更要保证营养均衡还要保持愉悦心境

      作为月嫂我更需要让产妇放松,生产后的产妇生活状态改变,环境改变,起早夜奶,很可能会触碰到产妇的心情。我们在照顾孕妇的同时更需要关注产妇的照顾重点。有部分产妇需要对婴儿照顾多一点的,作为月嫂,就不要以自己认为对的原则盲目做“吃力不讨好”的工作,以产妇的需求进行工作划分,产妇的心境能保持好,服务质量和哺乳效果才能提高,婴儿便能更配合,照顾起来会更轻松。

      当然,前提是要保证营养均衡。蛋白质、钙、铁等营养物质也是这层面必须补充的,尤其是钙质,是哺乳期的婴幼儿的刚需。


      产妇在生产完后来身体会非常的虚弱,月子里的饮食需要营养均衡,荤素搭配,水果蔬菜都必须吃,可以多吃一些富含维生素一类的食品,不能吃大麦以及其制品,大麦及其制品有回乳的作用,而老母鸡含有大量的雌激素,跟催乳素有拮抗作用,同样对哺乳产生不良的影响。所以产妇在哺乳期需要正常哺乳的情况下,尽量避免食用大麦和老母鸡。


补体液避添加剂

       产后的新妈妈体液流失严重,特别是汗液、血液等,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒,尽量以新鲜的食材为主,能避免食物添加剂就尽量避免,例如即食食品,精制食品,味精等。一般而言,添加剂色素等对十二周以内的婴儿危害较大。所以

       月子期间,各个地方的风俗不同。吃的食物也会有差异。部分食物存在的问题,我们可以告知产妇,但最终决定根据产妇家人的意见和建议为准。月子期的心情对于产妇的身体复原有着十分重要的作用。月子期的饮食很重要,除了科学饮食外,还需要注意各地的风俗习惯,吃的东西也会有所差异。科学的饮食方法是一种标准,但不能违背产妇的心情。

不吃凉食

       女性坐月子期间尽量避免吃变凉的食物,同样避免吃刺激性的食物,刺激性的食物会使得女性雌激素分泌紊乱,可能会使得其它问题的出现,因此应该避开吃这类食物。

       冰激凌、冬瓜、西瓜这类凉的食品以及良性的食物最好不好吃,这些食物会使得女性的子宫出现收缩的状况,因为女性在坐月子期间会排出废血,若是这些血排不出来,日后就可能会形成子宫肌瘤,还可能发生恶变,给女性的健康使得极大伤害。若是女性要吃凉性食物的话,最好配上温补的食物,这样能平衡掉其中的凉性。

正确食用月子酒

       同时,在坐月子期间喝酒也是有很多注意事项的,酒精成分进入女性的身体以后会掺杂在乳汁当中,对婴儿的大脑发育会产生影响。我们经常听到有月子酒的餐单,实际的月子酒并非直接食用或者饮用。而是通过煮沸的烹调方式,对酒精进行挥发再进行食用。大部分的月子酒的度数是很低的。主要的营养来源是糯米中的营养通过(酵母菌分解后)让糯米的营养成分更容易吸收。所以月子酒同样在妈妈圈里面得到推崇。但食用吸引煮沸大于10分钟,酒精挥发后营养会更好。


伤口愈合后适当补血调理好

       女性朋友可以吃一些温补的食物,好比如红枣、枸杞、桂圆、桑葚等,这些食物都有很好的补血补气的作用,对产后的女性来说是非常好的选择,但需在恶露清干净后再进行补血,否则会持续恶露不断会影响身体。但对于剖腹产的妈妈,需要根据医嘱进行补血。


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